BEVERWIJK - In Beverwijk wordt hard gewerkt aan een gezonde en actieve samenleving. Een mooi voorbeeld daarvan is de samenwerking tussen EM Leefstijl & Coaching en Beverwijk Fit & Actief. Samen zetten zij zich in door cursussen voor valpreventie aan te bieden én een passend vervolgaanbod. Door deze samenwerking worden inwoners niet alleen gestimuleerd om te starten met bewegen, maar ook om dit vol te houden.

Beverwijk Fit & Actief stimuleert een gezonde leefstijl, zodat "iedereen mee kan doen". Een mooie rol daarin is weggelegd voor de buurtsportcoaches. Britt Klous richt zich in deze rol op volwassenen en senioren en ziet de vraag toenemen. “Je merkt de vergrijzing, ook in de beweeggroepen. Waar eerst zes of zeven deelnemers kwamen, zijn dat er nu soms twintig.”

Route Gezond

Valpreventie speelt daarin een grote rol en wordt landelijk én regionaal steeds belangrijker. In de regio Kennemerland gebeurt dit met Route Gezond: een samenwerkingsverband van zeven gemeenten in Zuid-Kennemerland en IJmond. Gezondheidsuitdagingen, zoals valpreventie, worden gezamenlijk aangepakt. Sportorganisaties, zorgprofessionals en gemeenten werken hierin samen om verhoogd valrisico bij ouderen tijdig te signaleren en ongelukken te voorkomen.

In Beverwijk gebeurt dat onder andere via de cursus In Balans, een traject van dertien weken. Britt: “Deelnemers werken aan hun balans, spierkracht en zelfvertrouwen, maar krijgen ook praktische tips van bijvoorbeeld een ergotherapeut. Denk hierbij aan het veilig inrichten van je huis, zoals het weghalen van losse kleedjes.”

Een goed vervolg

Maar wat gebeurt er na die dertien weken? Precies daar ligt de kracht van deze samenwerking. Kaj van Langelaar van Beverwijk Fit & Actief legt uit: “We merkten dat mensen na de cursus vaak weer stilvielen. Er was geen passend vervolg. Daarom zijn we dit beweegaanbod gestart.” In het vervolgaanbod staat laagdrempelig bewegen centraal. “Het doel is niet om te leren vallen, maar juist om vallen te voorkomen,” vertelt Emmy Groeneveld van EM Leefstijl & Coaching. “We doen veel oefeningen gericht op beenkracht en stabiliteit, zoals opstaan uit een stoel, balansoefeningen en lichte krachttraining. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.”

De lessen duren ongeveer een uur en worden bewust toegankelijk gehouden. Waar de officiële valpreventiecursus gebonden is aan vaste richtlijnen, heeft Emmy in het vervolgtraject meer vrijheid. Daardoor ontstaat er ruimte voor variatie en plezier: oefeningen met elastieken, kleine circuitjes en speelse vormen zoals baloefeningen. “Ik probeer altijd de link te maken met het dagelijks leven. Wat je hier oefent, helpt je bijvoorbeeld in de supermarkt of thuis.” Minstens zo belangrijk als het bewegen zelf is het sociale aspect. Na afloop is er altijd een koffiemoment. “Dat is misschien nog wel het belangrijkste onderdeel. Mensen ontmoeten elkaar, maken een praatje en bouwen een band op.”
Behoefte aan een actieve leefstijl Buurtsportcoaches zoals Britt brengen vraag en aanbod samen en zorgen dat inwoners de weg weten te vinden naar passend beweegaanbod. Kaj: “We kijken steeds breder dan alleen verenigingen. Juist door samen te werken met lokale aanbieders zoals Emmy kunnen we beter aansluiten bij wat mensen nodig hebben.” De behoefte is duidelijk aanwezig en de ambities zijn groot.
Emmy sluit ook aan bij die behoefte met Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit is een tweejarig traject voor mensen die hun leefstijl willen verbeteren. Hierin komen onderwerpen als voeding, beweging en mentale gezondheid samen. “We helpen mensen ontdekken wat bij hen past, zodat ze uiteindelijk zelfstandig de stap zetten naar een actieve leefstijl.”

De komende periode wordt gekeken hoe het vervolg op valpreventie structureel kan worden voortgezet en uitgebreid.

Meld je nu aan!

Wil je werken aan je balans en zelfvertrouwen? Meld je dan aan voor de cursus via Welzijn Beverwijk, Beverwijk Fit & Actief of neem contact op met Britt Klous via klous@welzijnbeverwijk.nl of telefonisch via 06-33585758.